Остеопорозом болеют пациенты любого возраста, в том числе дети. Но это не значит, что все они болеют с одинаковой частотой. Подавляющее большинство случаев патологии приходится на возраст более 65 лет.
Остеопороз – это снижение минерализации с нарушением микроархитектоники костной ткани. Простым языком, это хрупкость костей. Они ломаются даже при минимальной травме или вообще без травмы, под влиянием массы тела человека. Чаще всего случаются переломы позвонков, лучевой кости и шейки бедра.
Говорят, что остеопорозом болеют только пожилые. Это не так. Молодые тоже могут заболеть, хотя риск патологии у них в десятки раз ниже.
Если первичный остеопороз, который является более распространенным, обычно связан с дефицитом половых гормонов, то у молодых чаще развивается вторичный – он обусловлен другими болезнями или длительным приемом лекарств. Кроме того, в любом возрасте гипогонадизм может развиться как патологическое состояние.
Исследования показывают, что риск остеопороза существенно увеличивается с возрастом. Например, у женщин этот показатель удваивается каждые 5 лет: он составляет 3,3% для возрастной категории 45–49 лет, 6,4% для пациентов 50–54 лет и 13,5% – после 55 лет. Максимальный риск отмечается в возрастной категории 85 лет и старше – риск остеопороза достигает 50,3% (E. P. Boschitsch, 2017).
Остеопорозом болеют не только взрослые. Даже у детей встречается эта болезнь. Причиной первичной формы патологии являются врожденные заболевания, основное из которых – несовершенный остеогенез. Также развиваются вторичные формы остеопороза на фоне приобретенных заболеваний или приема препаратов.
У детей, в отличие от взрослых, скелет находится на стадии развития: он постоянно укрепляется, кости удлиняются и расширяются. Этот процесс интенсифицируется в период полового созревания. Поэтому в детском возрасте требуются серьезные метаболические нарушения, чтобы случилась деминерализация костной ткани, а окно возможностей для решения проблемы остеопороза остается открытым до 20 лет.
Остеопороз диагностируют во время скрининга (профилактического обследования) или после перелома костей. До того, как кость сломается, никаких симптомов остеопороз не вызывает, поэтому заподозрить его, основываясь на собственных ощущениях, невозможно.
Определить снижение минеральной плотности костной ткани можно с помощью денситометрии. Это специальный вариант рентгенографии. Обычно выполняются снимки:
- только бедра – при наличии признаков остеопороза;
- бедра и поясницы – при обследовании бессимптомных лиц;
- бедра, поясницы и лучевой кости – у пациентов с эндокринной патологией.
Уже в молодости можно принять меры, чтобы в отдаленном будущем ваши кости были прочнее. Здоровый образ жизни и обеспечение костной ткани всем необходимым позволит избежать остеопороза и низкоэнергетических переломов костей.
Помогут две вещи:
- регулярные нагрузки на кости;
- небольшие изменения в повседневной диете.
Нагрузки на кости обеспечиваются физической активностью. Если заниматься спортом, танцами, физической работой, то кости остаются крепкими. Если же человек в основном сидит или лежит, кости и мышцы слабеют.
Сделать кости прочнее помогут небольшие изменения в рационе:
- Плюс кальций.
- Плюс витамин D.
- Минус поваренная соль.
Кальций содержится преимущественно в молочных продуктах. Также хорошим источником кальция являются яйца, бобовые, семечки и орехи. Небольшое количество кальция содержится в овощах, фруктах, крупах, рыбе.
Источником витамина D являются не только продукты, но и солнечный свет. Если вы регулярно бываете на улице летом и не закрываете своё тело полностью одеждой и солнцезащитным кремом, то необходимая доза витамина D синтезируется в вашей коже. Но в холодное время года важно получать его также из пищи. Хорошими источниками витамина D являются жирная рыба, яйца, сыр и другие молочные продукты.
Если вы не уверены, хватает ли в вашем организме витамина D, сдайте анализ крови. Дефицит можно быстро ликвидировать препаратами. Дозировку должен подобрать врач. Не стоит заниматься самолечением, так как витамин D – один из немногих витаминов, поступление в организм которого может быть не только недостаточным, но и избыточным. При длительном приеме высоких доз развивается гипервитаминоз.
Также в диете должно быть меньше поваренной соли. Это хорошо не только для профилактики остеопороза, но и для контроля артериального давления в пожилом возрасте.
После 50 лет у многих мужчин и женщин снижается уровень половых гормонов в крови. Это нормально, однако наступающие в итоге изменения метаболизма приводят к снижению минеральной плотности костной ткани. Сохранить кости крепкими поможет заместительная терапия. У женщин она проводится эстрогенами, а у мужчин – препаратами тестостерона, которые могут вводиться инъекционно или используются в виде пластырей.
Если вы хотите оценить минеральную плотность своих костей, провериться на остеопороз или пройти лечение этого заболевания, обратитесь в Клинику доктора Глазкова в Москве.
Данная статья является информационным материалом и не может быть использована для самолечения и самодиагностики. При появлении первых симптомов заболевания необходимо обратиться к квалифицированному специалисту.
