Образ жизни сильно влияет на состояние плечевого сустава, а диета не оказывает на него существенного влияния. В этой публикации мы обсудим, какие изменения в образе жизни необходимы для восстановления плечевого сустава, и что делать, если вы не можете или не хотите вносить эти изменения в свою жизнь.
Нормальный плечевой сустав восстановления не требует. Реабилитация нужна только тем пациентам, у которых сустав плохо функционирует или повреждён в результате:
- травмы;
- заболевания;
- хирургической операции.
Восстановление начинается буквально на следующий день после травмы или операции, и продолжается в течение всего периода, пока сохраняется реабилитационный потенциал (возможности для улучшения функции плечевого сустава и всей верхней конечности).
В период восстановления после травм и операций на плечевом суставе не нужна никакая диета. Нет таких правил питания, которые ускоряют регенерацию тканей или прекращают дегенеративные процессы в сухожилиях. Не существует и продуктов, способных существенно навредить плечевому суставу в период восстановления.
В целом для здоровья плеч, других суставов и всего организма, важно поддерживать нормальный вес, не допуская ни развития ожирения, ни дефицита массы тела.
Ожирение является фактором риска многих заболеваний. От избыточного веса сильнее страдают суставы нижней конечности, но и плечу немного достаётся, главным образом за счет нарушения метаболизма.
В свою очередь недоедание тоже плохо сказывается на состоянии костно-мышечной системы. Оно повышает риск остеопороза и атрофических изменений мышц. В свою очередь развитие мышц важно для нормальной работы сустава. Чем слабее мышцы, тем сильнее нагрузка приходится на соединительнотканные структуры (связки, сухожилия, хрящи), и тем быстрее они «изнашиваются».
Гораздо сильнее по сравнению с диетой на состояние плечевого сустава влияет образ жизни человека. В частности, на сустав влияет род его занятий.
Основной причиной возникновения проблем с плечевым суставом являются:
- стереотипные движения, которые многократно повторяются каждый день (профессиональная деятельность);
- высокоинтенсивные нагрузки и травмы, которые характерны для спортсменов.
И профессия, и спорт являются частью образа жизни человека. Соответственно, пока пациент продолжает практиковать эту деятельность, риск возвращения, прогрессирования заболевания или рецидива травмы остаётся высоким.
Что делать для решения проблемы? Есть несколько вариантов:
- Смена профессии.
- Смена рабочей руки. Приобретение профессиональных навыков для левой руки поможет разгрузить правую.
- Операция. Иногда достаточно удалить «лишнюю» костную ткань, которая постоянно травмирует сухожилия мышц.
- Менее интенсивные спортивные тренировки или уменьшение их количества.
- Использование для работы или для спорта ортезов, кинезиотейпирования, массажа, разминки, физиопроцедур.
Таким образом, коррекция образа жизни при восстановлении плеча заключается в первую очередь в устранении причины заболевания: избыточных нагрузок или длительных стереотипных движений.
Большинство пациентов, спрашивая врача о коррекции образа жизни, обычно подразумевают правильное питание, бег по утрам, нормальны сон, отказ от курения, алкоголя и т.д. Возможно, эти факторы в некоторой степени влияют на состояние плечевого сустава, но это влияние минимальное. Например, у вас точно не получится избавиться от тендинита бицепса или синдрома ротаторной манжеты, просто бросив курить и начав бегать. Зато вы можете вылечиться от этих заболеваний, просто сменив работу.
Если вы не хотите отказываться от профессии или спорта, обратитесь в Клинику доктора Глазкова, чтобы получить помощь. Мы обследуем вас и предложим варианты, что можно сделать, чтобы продолжить заниматься физическим трудом, не испытывая боли в плече.
Лечебная физкультура – основной способ восстановления плечевого сустава после болезней, травм, операций. Можно отказаться от многих процедур, продолжив успешное восстановление, но только не от ЛФК. Если не заниматься гимнастикой, то:
- сустав станет менее подвижным, возможно, навсегда;
- мышцы ослабеют и атрофируются;
- повысится риск повторной травмы.
В Клинике доктора Глазкова пациенты выполняют упражнения под чутким руководством персонального инструктора. Здесь вы не только сможете восстановиться после травмы или операции, но и освоите выполнение упражнений, которые подходят лично вам: с учетом патологии, фазы реабилитации, состояния плечевого сустава, степени развития мышц, функционального состояния плеча и других факторов. После курса ЛФК в нашей клинике, в дальнейшем вы сможете заниматься в домашних условиях, улучшая достигнутые результаты. Специалисты покажут вам, как тренироваться безопасно, с пользой для мышц, для плечевого сустава, но без вреда для связок и сухожилий.
Если вы повредили плечо, если оно пострадало в результате заболевания или вам требуется восстановиться после хирургического вмешательства, обратитесь в Клинику доктора Глазкова в Москве. Для реабилитации мы используем:
- ЛФК;
- физиотерапию;
- электромиостимуляцию;
- медикаментозную терапию;
- ортезы;
- кинезиотейпирование;
- массаж.
В нашем арсенале есть все необходимые процедуры и методики, а также опытные специалисты, которые обеспечат полное и максимально быстрое восстановление вашего плечевого сустава. Комплексный подход позволяет нашим врачам получать отличные результаты. Итогом реабилитации станет увеличение амплитуды движений в плечевом суставе, укрепление мышц и других тканей, снижение риска повторной травмы, восстановление бытовых и спортивных навыков.
Данная статья является информационным материалом и не может быть использована для самолечения и самодиагностики. При появлении первых симптомов заболевания необходимо обратиться к квалифицированному специалисту.
